trenn nr. 9-parem

kuna konkreetset treeningplaani hetkel veel pole siis kasutan esialgu vana ehk sisuliselt algan otsast peale. selle nädala plaan algas seekord 30 minutilise sörgiga. ilm oli selline -5 ning tuiskas. tuleb tunnistada, et esimest korda (pärast pausi) oli kogu jooksu ajal hea joosta - ei valutanud, ei ajanud hinelgama vms. hea. seda näitas ka kell. polar index pole ammu 51 olnud. eks mutempo oli muidugi madalam kui nendel esimestel sls 140 jooksudel, kuid selgelt parem igal juhul. loodetavasti selline väike progress jätkub. homme teen mõned lõigud.
tänased numbrid
sörk 31'
A=117
AK=9:40
dist=3.22km
polar index 51
lõpupulsid 119,99,83.


ps. riietus ilma kohta (-5, tuiskas, tugev tuul) suht ok, va tuulejakk, mis tuleb vahetada tuultpidavama vastu. ylal - soe särk+sini/valge suusajakk, all jooksuliibuvad+jooksu tavaline. peas mask, suusamüts+suusakindad. mõtlesin, et asicsitega lumel joosta on libe, aga yllataval kombel ei olnud.
pps. mõte, et eesmärk maraton 4 tunniga joosta on enda peas tekkinud on mingilgi määral unikaalne, siis ma eksisin. tuleb välja, et teemal "kuidas joosta maraton 4 tunniga" on kirjutatud mitmeid raamatuid :)[olen jah naiivne]. Lisaks peetakse ülemaailmselt kümneid ja kümneid blogisid kuidas ma (esimest korda) 2008 berliini maratoniks valmistun :)
ppps. härra treenerilt saingi disklafi(!?), proovin veel härraga rääkida, kuid esimene info on, et treeninggrupp on täis ning yldse olin halb õpilane. kui jääb nii, siis proovin leida uue treeneri ja muuhulgas tellin ka amazonist mõned treeningpäevikutega raamatud, et ikkagi mingi plaani järgi trenni teha. misiganes. tundub, et mu motivatsioon korralikult trenni teha sellist jama filtreerides ainult kasvab.