update 27.11

stressi maandamise plaani (loe : jooksuplaani) taastamine sai väikse tagasilöögi. teatavasti sadas vahepeal 56cm lund maha ning pidi tegelema kõikvõimalike asjade väljakaevamisega. Väljakaevamisega suutsin enda parema õlalihase pahasti välja venitada ning hetkel käin käsi sidemes. positiivne on see, et suitsu esialgu(veel) ei tee...
paar korda siiski jõudsin enne lund jooksurajal käia. kokku siis pärast järjekordset pausi 3 korda käidud.
16.11.08 GA 12km, 1:14:23, 6:08min/km, keskm pulss 162(!), polar 47.
19.11.08 GA 12km, 1:11:16, 5:56min/km, keskm.pulss 166(!), polar 45.

vot nii.
t.,
onuVD

ps. laupäeval sai korra ka squashi mängimas käidud. tore oli.yllatavalt ok oli veel tunnetus. praegu veel vanast rasvast võtan mõne punkti Zoranilt/Andrilt, kuid eks see touch vaikselt kaob kui trenni ei tee. varsti juba b-liiga vms.

pps. 2000 km jäääb see aasta unistuseks. praeguse seisuga on 2008a. jookstud 1653km. 34päevaga peaks siis jooksma 347km. oleks ma nö. ennast yles juba soojendanud, siis yle päeva 20km joosta ei oleks probleem, kuid praegu tundub ebareaalne.

Nii.

suutsin ennast (korraks) vedada uuesti jooksurajale. tuleb ausalt ära rääkida - pärast maratoni pole kordagi jooksnud, tõmmatud on lugematu arv suitse ning joodud nii mõnigi vein jms. seoses kaose ning masendusega spordivälistes tegemistes on süvenenud ka apaatia sporti. On tõsine ime, et Berliin siiski õnnestus. Pärast maratoni on tossud siiski kuskil nurgas kopitanud. Möödunud on kuus nädalat ning 3kg on juurde tulnud.

esialgselt oli plaan pärast berliini uuesti põhiala juurde naasta, kuid tundub, et praeguse null-eelarve juures ei ole võimalik peale jooksmise midagi planeerida....eks vaatame kuidas see elu kujunema hakkab, kuid praeguse seisuga tundub, et vaikselt proovin veidi jooksmas käia ning pikemaid plaane praegu ei tee. minu hea sõber Martin jooksis veneetsias õnneks 3:55 ehk sealt poolt ei tekkinud veel nö. pinget oma maratoniaega parandada, kuid eks selge on see, et kauaks minu 3:52 ei püsi. Teiselt poolt on tekkinud väike unistus 2009 alistada 3:30. kes teab kas see praeguste "võimaluste", motivatsiooni, plaanidega kokku läheb. ja ei tea mida robi ja ellu sellest arvavad. robi esialgu ütleb kyll vaid mäm-mäm. esialgu võtan päev korraga. berliini kokkuvõtte teen ka lähipäevil ära.

aga jah. käisin jooksmas. jooksin 10km. pulss oli jällegi 167, kiirus 6:10min/km. polar 44. (6 nädalat tagasi jooksin 11km, pulsiga 144, kiirus 5:50min/km, polar 57 :) ) austame siis jälle ei tea mitmendat korda otsast peale. jooksu ajal hakkas puus ka veel tuikama. vana inimene ikkagi. aga praegu sellele kõigele ei mõtle eriti. omamoodi positiivne on veidi liigutada.

praegu kõik. proovin vee peal püsida.

onu VD