trenn. nr 12 - ehk TT

täna siis sai lasnamäel tehtud 3x12 TT / 3 - 3x4@ 140+150+160.
mille tulemused siis järgmised :
1. 12min
4min, A=137, AK= 6:24
4min, A=151, AK=6:15
4min, A=161, AK=5:48
lõpupulsid 163,137,110
distants 0,63+0,64,0,69=1,96km

2. 12min
4min, A=141, AK= 7:10
4min, A=150, AK=6:39
4min, A=160, AK=5:47
lõpupulsid 162,141,117
distants 0,57+0,6+0,7=1,87km

3. 12min
4min, A=141, AK= 7:31
4min, A=151, AK=6:40
4min, A=161, AK=6:01
lõpupulsid 161,144,115
distants 0,54+0,6+0,67=1,81km

A=146, AK 7:14
D=6,27km
polar index 46.

kuidagi yllatavalt ok oli joosta. eilset väsimust eriti ei olnud. siiski nagu pulssidest näha väsin ikka suht kiiresti ära. maraton alla 4h tähendab sisuliselt joosta u 5'30"/km. praegu aga see tähendab seda, et pulss on kogu aeg punases ehk 170 ja yles.... aga noh. vara veel muretsema hakata.

ps. halli jõudes lõppesid noorte võistlused. tydrukute kaugushüppe kolm paremat tulemust olid 5.12, 5.09 ning 5.06. juba noorest peast pannakse ritta ning öeldakse sina oled parem sina halvem.samas võib vahe olla vaid mõni cm....

pps. vahetasin kella patarei ära. kellassep mõõtis 3V, mis oli normaalne. igaks juhuks vahetasin siiski ära. õhtul trennis töötas korralikult.