trenn nr. 10- esimesed lõigud

seekord siis 4*1000/200@5:30.
1000m 5’28” 164,136,110
2000m 5’26” 168,147,118
3000m 5’36” 173,153,121
4000m 5’24” 175,155,127

A=152, AK=6:45
Polar index 49

võrdluseks, et enne pausi tegin neid lõike 2 korda.
14.08
1000m, 5'29", 163, 138, 107.
2000m, 5'22", 162, 139, 111
3000m, 5'21", 166, 143, 113
4000m, 5'20", 167,146, 120

ja 5.09
1000m, 5'34", 160, 125, 100.
2000m, 5'24", 162, 135, 111
3000m, 5'25", 164, 137, 115
4000m, 5'26", 165,143, 116

nagu näha, siis väsimust on rohkem sees kui enne, kuid ega väga hull asi ei ole.