täna võtsin ette 6km@140 ning tulemus oli järgmine.
1km 7:05
2km 7:33
3km 7:17
4km 7:30
5km 7:20
6km 7:31
lõpupulsid 139, 126, 109.
polar index 45.
A= 140 @7'34"/km
yhelt poolt oli gramm parem (võiks öelda, et isegi peaaegu hea), kuid teiselt poolt ilm karmim (-4 vist). seega kokkuvütvalt +/- jooks. Saab näha kuidas talvel miinustega väljas jooksmine õnnestub- yhel hetkel vist tuleb siiski staadioni ja/v jooksumasinale minna.
ps. võtan täna ka treeneriga yhendust. saab näha kas olen selle suure sügisese mittetreenimisperioodiga nö. "disklafi" saanud vms. igal juhul oleks hea kui ainult omapäi ning runners worldi aastatellimusega hakkama ei peaks saama.vaatame.
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar