soh. esimene detsembri nädal siis möödas. jooksmise osas esimene tõsisem nädal (pärast maratoni).kokku 4 jooksupäeva. nädalalõpus tuli ka väike squashiüritus sisse. on tunda, et lihased ühelt poolt nagu mäletaks tehtud treeninguid, teiselt poolt jälle nädalalõpus ikka suht vässu.
2.12. 20km GA, aeg 2:09, pulss 152, kiirus 6:27min/km, polar 50
4.12. 16km GA aeg 1:44, pulss 147, kiirus 6:27min/km, polar 50
5.12 10km REC aeg 1:12, pulss 130, kiirus 7:19min/km, polar 54
6.12 20km GA aeg 2:08, pulss 143, kiirus 6:20min/km, polar --. võiks isegi öelda, et mõnus oli joosta. täpselt sama trass mis 2.12 ning kiirus ning pulss oluliselt parem.tõenäoliselt ka polar.
7.12 squash
kokku siis see nädal 66.5km ning 4875 kcal + squash . 2008.a. praeguse seisuga 1735km
vaatame kuidas detsember kujuneb ning kas on mõtet ka verivorsti ning muu nonsensi kõrvalt ka jooksuüllatusele mõelda. väsinult pole sinna mõtet minna lollitama, samas ka punnitama ei ole pointi minna. et oleks selline mõnus jooks.
ps. asi mis mind pöördesse ajab on see, et ma suutsin jooksuanduri kodus ära kaotada. wtf.jätkan veel mõne päeva otsimist.
pps. registreeritud sai ka järjekordsele tartu suusamaratonile. see aga pigem selline huumoriprojekt :) aga raskel ajal peab pingutama (et mitte hulluks minna :)
kolmapäev, 10. detsember 2008
esmaspäev, 1. detsember 2008
hmm.detsember on käes
et mitte pikalt lobiseda, siis on siiski tekkinud (loll) mõte proovida detsembris korralikult joosta (loe nii palju kui võimalik ning tervislik) (helen's going 2 kill me :) ning vaatame kui mitu kilomeetrit 2000-st puudu jääb.
praegu on joostud 1669 km. aega on 31 päeva. kui kõigil paaritutel kuupäevadel joosta 20km, siis jääb 30km puudu. eesmärk on joosta sellises baastreeningu rütmis ehk pikad ja aeglased jooksud.
täiendavalt on tekkinud mõte teha ka väike aastalõpu "jooksuüllatus".
mnjah. Vaatan kuidas keha detsembri esimese kahe nädala treeningutele reageerib, siis saab otsustada, kas on see ka väärt mõte :)
ja käidud sai ka järjekordsel jooksuotsal .
30.11.08 16KM GA, 1:40:41, A=152, AK=6:!5min/km, polar 48 (s.ttt, kuid paraneb). pärast jooksu puusad valutasid, muidu ok :)
praegu siis kõik.
t.,
onu VD
tegelemas uute spordialadega
praegu on joostud 1669 km. aega on 31 päeva. kui kõigil paaritutel kuupäevadel joosta 20km, siis jääb 30km puudu. eesmärk on joosta sellises baastreeningu rütmis ehk pikad ja aeglased jooksud.
täiendavalt on tekkinud mõte teha ka väike aastalõpu "jooksuüllatus".
mnjah. Vaatan kuidas keha detsembri esimese kahe nädala treeningutele reageerib, siis saab otsustada, kas on see ka väärt mõte :)
ja käidud sai ka järjekordsel jooksuotsal .
30.11.08 16KM GA, 1:40:41, A=152, AK=6:!5min/km, polar 48 (s.ttt, kuid paraneb). pärast jooksu puusad valutasid, muidu ok :)
praegu siis kõik.
t.,
onu VD
tegelemas uute spordialadega
Tellimine:
Postitused (Atom)