täna siis 7km@SLS140
AK km-de kaupa siis järgmine -
1km 7:33 136
2km 8:12 142
3km 8:10 140
4km 8:03 144
5km 8:31 140
6km 8:26 142
7km 8:39 141
lõpupulsid 139, 128, 100
polar index 42....
eile staadionil lõike tegema hakates oli pulsimõõtja lolliks läinud - esimesed pulsid sörkima hakates 80, 100, 130, 150, 170 :) krt nii halb mu vorm ka ei peaks olema. yhesõnaga enne ei saandki korda kui võtsin korra lahti. tõen peab vist patareid vahetama vms. rohkem ideid minusugusel kellassepal ei ole. igal juhul veidi kummalised pulsid olid ka täna - a la kasvõi need lõpupulsidki. 139, 128 ning 100... 04.01 olid 6km@sls140 lõpupulsid 140, 132, 115. kuidagi liiga hoogsalt muutuvad...
*muidu oli +/-ok joosta. ilm - 0 kraadi , väike tuul ning väike vihm. proovisin seekord must/valget suusajakki mis tegi veidi liiga palavaks kui lõppkokkuvõttes täitsa hea. suusakindad võtsin suht ruttu ära, sest läks liiga palavaks. peas oli suusamask+myts - tundub, et kõige olulisem on saada end tuulepidavaks.
*lõpupoole hakkasid põlved pisut valutama. eks vist koormuse kasv annab vaikselt tunda. söön aktiivselt neid glükoos-amiin-sulfaadi tablette, need peaks aitama. squashis kyll aitasid.
praegu vist kõik.
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar