Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Impossible is nothing :)
Olulisemad jutud
Blogiarhiiv
-
▼
2008
(56)
-
▼
jaanuar
(18)
- Nädal 4 jätk, mis vahepeal viis haanjasse kitsede ...
- Nädal 4 algas (5.treeningnädal)
- treeningud veebruaris
- Pyhapäevane pikk jooks ehk 3*30min/KP3 (tr.20)
- TA30 ehk yks absurdsemaid jookse seni.(tr 19)
- a busy training week ehk trennid 15, 16, 17, 18
- trenn nr. 13 ehk TA30 jääpõhjaga basseinis
- trenn. nr 12 - ehk TT
- Training - How Far To Run
- trenn nr. 11 - koormus hakkab tunda andma
- trenn nr. 10- esimesed lõigud
- trenn nr. 9-parem
- trenn nr. 8 - väsinud
- 3.jaanuar - trenn nr. 7 - ujumine
- Läbitud kilomeetrid
- Võistlused & tulemused
- trenn nr. 6 - pika tee algus ehk 269 päeva stardin...
- trenn nr. 5 ehk samas ka 2007 aasta viimane.
-
▼
jaanuar
(18)
Mõned terminid (et mul meeles oleks:)
- @ - sellel kiirusel/pulsil
- A - keskmine pulsisagedus
- AK - keskmine kiirus
- LJ - lõdvestusjooks
- LT - lühiajaline tempovastupidavus SLS 170-180l/min
- lõpupulsid - P1,P2,P3
- MF - minutifartlek
- MJ - mäkkejooksud
- P1 - pulsisagedus jooksu lõpus
- P2 - pulsisagedus 30 sek peale lõppu
- P3- pulsisagedus 1 min peale lõppu
- Polar (Running) index - Based on heart rate and speed data measurement during the run.It gives daily information about the runner’s performance level, both aerobic fitness and running economy. Improvement in running efficiency indicates improved economy of running performance.* 31-37 poor, 38-44 fair, 45-51 average, 52-58 good, 59-65 very good, >65 excellent
- SLS - südame löögisagedus
- TA - taastav jooks
- TT - treening tõusvas tempos
- U-ujumine
- W - käimine
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar