seekord jätkus tormi vaevalt päevaks ning pyhapäevane programm kulges juba yllatavalt vaikse ilmaga. kogemata jooksin 3*30, kuigi tegelikult pidin 3*25 jooksma.see selleks :) eager beaver... kuid kokkuvõtvalt tuli see nädal kokku 40.56km ! polegi vist nii palju nädalas jooksnud.
jooksu detailid -
D=12,83km
A=137
AT=7:34min/km
Polar indrex 48
lõpupulsid 140, 116,96
esimene 30min - AK=7:20min/km, D=4,09km
teine 30min - AK=7:30min/km, D=4,00km
kolmas 30min - AK=7:13min/km, D=4,16km
____________
lisaks tuleb tunnistada, et reedesel plaanitud treeninguvaba päeval sai käidud valgehobusemäel esimesel suusatrennil - 6km :) - see rada oli kyll igat pidi masendav - 60km tln-st :), pool rada on tõusud, 1 räme jäine-kivine laskumine. kunstlumerada oli suht sitt, tehnika oli allapoole arvestust ning masendust syvendavad jaak mae suusakooli poisid, kes sust nagu postist mööda kimavad :) lisaks oli At spordi määrdetiim teinud yhed suusad, mis võtsid kõvasti vanduma. kuid kokkuvõttes igati mõnus kogemus - väike saun pärast "treeningut" ning kõik on juba ununenud. kordan sama lahendust tõenäoliselt ka tartu maratonil :).
vot nii. praegu vist kõik.
ps. valgehobusemäel on tõsiselt korralik maja pysti pandud - sinna võiks allati tagasi minna (siis kui lund ka on)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar