treeningud 30/07-05/08

Tr. kava:
E. Puhkus
T. S 35' JH+RJ 5x100m/100m
K. JA 55' + sörk 15'
N. SJ 20' + ÜKE 20x
R. U 700m 1:1
L. W 10' + 55' / SLS 140 + W 10'
P. JA raskel maastikul 70'

Laupäevane jooksuinfo :
* 04.08.07, 56', 8,31km, A=140, AK=6.44min/km, P1=140,P2=112,P3=99.