K,N,R - treeningute asemel puhkus - seljas oli mingi närvivalu - ei andnud siiski kohe järele.
* Laupäeval 28.07.07 50', 6,95km, A=140, AK=7.15min/km, P1=140, P2=124,P3=102
* Pyhap JA 90'.
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Impossible is nothing :)
Olulisemad jutud
Blogiarhiiv
-
▼
2007
(25)
-
▼
august
(12)
- Kellast. ning tossudest.
- Ülemiste järve jooks 25.08.2007
- treeningud 20/08-26/08
- treeningud 13/08-19/08
- treeningud 06/08-12/08
- treeningud 30/07-05/08
- treeningud 23/07-29/07
- treeningud 16/07-22/07
- treeningud 9/07-15/07.
- treeningud 06/2007
- treenerist.Treeningute 1.etapp. Oma plaani teostam...
- Lyhidalt eellugu
-
▼
august
(12)
Mõned terminid (et mul meeles oleks:)
- @ - sellel kiirusel/pulsil
- A - keskmine pulsisagedus
- AK - keskmine kiirus
- LJ - lõdvestusjooks
- LT - lühiajaline tempovastupidavus SLS 170-180l/min
- lõpupulsid - P1,P2,P3
- MF - minutifartlek
- MJ - mäkkejooksud
- P1 - pulsisagedus jooksu lõpus
- P2 - pulsisagedus 30 sek peale lõppu
- P3- pulsisagedus 1 min peale lõppu
- Polar (Running) index - Based on heart rate and speed data measurement during the run.It gives daily information about the runner’s performance level, both aerobic fitness and running economy. Improvement in running efficiency indicates improved economy of running performance.* 31-37 poor, 38-44 fair, 45-51 average, 52-58 good, 59-65 very good, >65 excellent
- SLS - südame löögisagedus
- TA - taastav jooks
- TT - treening tõusvas tempos
- U-ujumine
- W - käimine
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar