Juuni treeningud.
* 09.06-10.06 nagu jutuks oli siis see hooaeg osalen hansapanga ekstreemsarjas www.xdream.ee . seekord siis lõpuaeg 15 tundi 20 minutit. kokku sai läbitud u 107km. sellest 55 km rattal, ca 20km jooksu, 20km kanuud, 12 km rulluisku. lõpuks olin ikka päris väsinud.
* kuniks meie treeningud pole pihta hakanud, siis olen siin viimane nädal (alates 19.6) järginud yhte treeningplaani ajakirjast Runners World, mida soovitati poolmaratoni tarbeks.
* Kokkuvõtvalt siis tabel praegu selline -
Kuupäev Aeg KM Pulss Kommentaar
| 6.06.2007 | 0:16:41 | 4,00 | harku hansapank.suht kiire jooks. | |||||||
| 8.06.2007 | 0:13:54 | 1,76 | 135 | xdreami riideproov öösel | ||||||
| 10.06.2007 | 20,00 | xdream. Lisaks muud alad, kokku 107km | ||||||||
| 13.06.2007 | 0:19:19 | 4,00 | 160 | pirita hansapank, viimane kilomeeter spurt(4min/km) | ||||||
| 19.06.2007 | 0:40:27 | 4,91 | 130 | 40min kerge(pulss 130) | ||||||
| 20.06.2007 | 0:39:52 | 5,38 | 138 | 10min kerge, 2*8min kõrgem(pulss 150), 10min kerge | ||||||
| 21.06.2007 | 0:42:56 | 4,95 | 129 | 40min kerge (pulss 130) | ||||||
| 23.06.2007 | 0:30:00 | 4,21 | 145 | 10min kerge, 10min mäkke (45sek yles, 45sekalla), 10 kerge | ||||||
| 24.06.2007 | 1:01:00 | 7,15 | 131 | 60min kerge (pulss130) | ||||||
| 56,36 | ||||||||||
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar