Another week at the "office" (T-23)

nagu arvata oli, siis nädala algus läks pigem sq.võistlusest taastumisele. samas pyhapäeva suur agoonia taandus yllatavalt kiiresti. kolmapäevaks oli +/- ok. Nädal kulges igati positiivselt (kõik treeningud yle polar index üle 50), mis siis sai pyhapäevase jooksuga ära rikutud. pyhapäeval 1) panin liiga palju riideid selga => pahasti higi=>kõrgem pulss=>väiksem kiirus 2) päike paistis pähe ning ei olnud ei mytsi ega p.prille 3) söetabletti (long story) võtsin liiga hilja ning selle tulemusena jooksin pika jooksu kahes osas 15,2+7, peatusega topis...

ahjaa reede õhtul tekkis suuuur väsimus, mis laupäeval sugugi taanduda ei tahtnud, pigem vastupidi - jäin diivanile magama...



E puhkus
T 13km GA+10*100m sprints (polar 51)
K 16km GA (polar 52)
N 8km Recovery (polar 53)
R 16km GA (polar 53)
L recovery teki all
P Pikk jooks 15,2km+7km (polar 49 ning 47) suht masendav jooks. seoses kõhumuredega oli organism suht kurnatud. aga noh. ehk saame yle.


Kokku 75.4km ning 5476kcal. treeningtunde 8:12.


kohati on kopp ees, kuid esialgu jätkan sama programmi järgi.


T.,

indrek