ning tuleb yllatuseks tõdeda, et ei olegi väga hullu (lihtsalt hull on :) ). Eks pühapäevane 32km jooks muidugi tundus lõputu (3:22@SLS144), kuid õnneks oli seltskond seekord kaasas, kes 24km kaasa tiksusid. Väsitas muidugi sellegipoolest. See oli siis ka nö. mahu tipp ning edasi tuleb 4 nädalat ca. 80km/nädal ning siis juba step-by-step vähem. Selle nädalaga lõppes ka 5 nädalane nn. Lactacte Threshold+Endurance periood. Perioodi käigus jooksin 375 kilomeetrit. Edasi jätkub saaga siis 4 nädalase Race preparation-iga, millele järgneb 3 nädalane teiper ning siis starti.
Söömise olen viinud reziimile, kus
hommikul on piim+pudru+vesi+mõned singivõileivad,
lõunal 200gr.kana+pasta+vesi
oode 200kr lahjat kohupiima meega
1-2 tundi pärast oodet on jooksutreening
õhtul sinki/kana või muud proteiini väiksemal määral.
3 nädalat on seda reziimi peetud ning tundub, et jõudu oleks nagu rohkem. Sellist tohutut väsimust, mis eelmisel aastal tüüpiline oli, praegu nagu ei oleks. a v-o tuleb alles :)
mahu kasvades on kõõlus vaikselt tunda andnud, kuid praegu veel laseb treenida. loodame parimat.
igal juhul praegu läheb plaani päraselt. varsti rapoorteerin täiendavalt.
t.,
onu vd
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
1 kommentaar:
Appi see kanahullus on õudne:))) Ma ei söö vist järgmised 2 aastat kana enam
Postita kommentaar