3:52:35 !!!!!!!!!!!!! Pikem jutt veidi hiljem. äärmiselt väsinud, kuid õnnelik :)
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Impossible is nothing :)
Olulisemad jutud
Mõned terminid (et mul meeles oleks:)
- @ - sellel kiirusel/pulsil
- A - keskmine pulsisagedus
- AK - keskmine kiirus
- LJ - lõdvestusjooks
- LT - lühiajaline tempovastupidavus SLS 170-180l/min
- lõpupulsid - P1,P2,P3
- MF - minutifartlek
- MJ - mäkkejooksud
- P1 - pulsisagedus jooksu lõpus
- P2 - pulsisagedus 30 sek peale lõppu
- P3- pulsisagedus 1 min peale lõppu
- Polar (Running) index - Based on heart rate and speed data measurement during the run.It gives daily information about the runner’s performance level, both aerobic fitness and running economy. Improvement in running efficiency indicates improved economy of running performance.* 31-37 poor, 38-44 fair, 45-51 average, 52-58 good, 59-65 very good, >65 excellent
- SLS - südame löögisagedus
- TA - taastav jooks
- TT - treening tõusvas tempos
- U-ujumine
- W - käimine
1 kommentaar:
aga maratonist võiksid ka siiski pikemalt kirjutada...
Postita kommentaar