Nädal 10. e Harjumine (T-29 weeks)

hakkasin siis ymberkorraldusi tegema. esmalt otsustasin mahtu mitte tõsta(sry), sest nädala algus oli ikka nonsense. põlved tuikasid ning jõudu polnud yldse. esmaspäevase recovery jooksu jätsin ära. teisipäeval 3*3000 tuli polar index 44 :) ikka väsind mis väsind. mõne päevaga siiski oli märgata taastumise märke ning nädala teine pool oli gramm parem. tundub, et ma mahte ei tõstagi enne kui vähegi ära harjun eriti selle 3*45 min jooksuga.

Kiusatus oli minna Haanja maratoni sõitma, kuid ei tahtnud pika jooksu päeva ära suusatada :). Aga võistluste mõttes teen vist hooaja proovistardi 29.03 otepää-tartu maratonil. esialgu siis poolmaratoni distansil.saab näha mis juhtub.

kokkuvõtvalt siis selle nädala treeningud olid järgmised ;

E puhkus
T 3*3000@5:30 (polar 44!)
K 11km@6:30 (polar 51)
N 3*27min/3 a 3*9 140+150+160 (polar 49)
R puhkus
L SJ30 (polar 51)
P 3*45min/KP3 @SLS140(Polar 50)

Kokku see nädal 58.4km ning 4472kcal

järgmise nädala vist teen u samas mahus, sest tunne veel päris norm ei ole.

ps. sarjast Ripleys believe it or not. lasnamäel sattusin nägema kuidas ca. 10m seinaronimist tehti aja peale. kiirem mees jõudis tippu alla 15 sek....mis ma oskan öelda....kõrvalt vaadates...täielik ahv.....

pps. selle aasta kilometraaz yletas kogu 2007.a.oma. ehk 439km
ppps. sisuliselt on aasta algusest jookstud 10 maratoni. samas tegelikutl ei tähenda see midagi.