krt. olenemata distansist väsin koledal kombel ära :) huvitav milles asi ?
Eile sai joostud Jaansoni jooks 8.5km.
Tulemus 41:59. A=180 :)
1km 5:20
2km 4:10
3km 5:12
4km 4:47
5km 5:13
6km 5:17
7km 4:52
8km 4:56
8.5km 2:12
*Pulsid lõpus 195,182,172
*Keskmine kiirus 4:56min/km
Nagu pulssidest näha siis lõpus ikka päris väsinud. Jooksu esimene osa kulges normaalselt, võib-olla alustasin pisut liiga kiiresti (2km) ning poole peal väsisin ning kiirus veidi kukkus. Raja teine pool oli suhteliselt kitsas joosta (üks rada ning eriti mööda ei saanud) ning seega joosti mitu km yksteise järgi. Lõpus lisasin kiirust, kuigi ega väga palju ei jõudnud.
vot nii.
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
1 kommentaar:
heh. seda on tore vaadata, et mingi progress on vahepeal siiski toimunud. Nüüd jooksin Tallinna maratoni 4:57min/km :)
Postita kommentaar